Was deine Angst dir sagen will

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Andreas Winters neuestes Buch “Was deine Angst dir sagen will – Blockaden verstehen und überwinden” ist ein sehr lesenswertes und gut verständliches Buch über Ängste. Für mich eines der besten auf diesem Gebiet!

Es gibt viele Menschen, die sich vor bestimmten Dingen oder Ereignissen fürchten – sei es vor Krankheiten, vor Ablehnung, vor Kritik oder vor Tieren, Aufzügen oder öffentlichen Plätzen.

Der Tiefenpsychologe Andreas Winter geht davon aus, dass unsere

 

“Ängste verschwinden, indem wir sie verstehen.”

Ein sehr interessanter Ansatz und auch ungewöhnlicher Ansatz. Alle unsere Ängste sind in der Kindheit entstanden und haben das Kind davor geschützt, die Kontrolle zu verlieren.

“Angst ist eine unreflektierte Reaktion in Erwartung einer Bedrohung.” (Seite 16)

Wer seine Angstursache kennt, der findet das passende Gegenmittel und bekommt so die Kontrolle über sein Leben zurück, denn Ängste schränken die betroffenen Menschen oft sehr stark ein.

“Haben Sie Angst? Na klar haben Sie Angst! Jeder hat doch irgendeine Form von Abscheu, Vorbehalten, Befürchtungen oder Panik. Über sieben Millionen Deutsche leiden sogar unter einer diagnostizierten spezifischen Phobie, Tendenz steigend. Aber keine Bange, das kriegt man wirklich weg! Ich weiß es, denn ich war der ängstlichste Junge, den Sie sich vorstellen können.” (Seite 19)

Mit nur drei Fragen können wir herausfinden, was hinter unseren Ängsten steckt und man diese wieder los wird. Viele Fallbeispiele aus der Praxis zeigen, wie viele Menschen mit Ängsten diese überwinden konnten.

Empfehlenswert ist zusätzlich der Kauf der dazugehörigen bzw. das Buch ergänzende CD. Darauf zu finden ist eine 15-minütige Einführung sowie eine 45-Minuten andauernde Coaching-Traumreise.

Das schreibt der Mankau Verlag über die CD:

Diese Audio-CD zum Selbstcoaching hat das Ziel, die Ursachen von Ängsten und blockierendem Verhalten aufzuspüren. Dabei ist sie wie ein Spiegel zu verstehen, der Ihnen hilft, den »blinden Fleck« zu erkennen.

Andreas Winter gibt Ihnen im ersten Teil zunächst einen theoretischen Überblick über die Hintergründe von Angst im Allgemeinen.

Im zweiten Teil werden Ihnen in einer mit Musik untermalten Traumreise drei Fragen gestellt, mit deren Hilfe Sie bislang nicht bewusste Antworten über die Ursachen Ihrer Ängste und deren Lösung selbst herausfinden können:

1. Wovor genau haben Sie Angst und warum genau?
2. Was müssen Sie für das Ziel in Kauf nehmen?
3. Wofür lohnt es sich?

Die Fragen selbst sind – wie Sie sehen werden – nicht das Problem, sondern die präzisen Antworten. Die Erfolgschance ist nahezu absolut, die tatsächliche Erfolgskurve hängt jedoch von der emotionalen Relevanz Ihrer Antwort auf Frage 3 ab. Ist diese nicht hoch, kann ein Symptom sich noch weiterhin halten.

Im dritten Teil erhalten Sie eine Anleitung zur Vorbeugung gegen Panikattacken.

Fazit: Buch und CD sind absolut empfehlenswert. Andreas Winter schreibt sehr verständlich und unterhaltsam, ohne dabei überheblich zu sein. Seine langjährige Expertise auf diesen Gebieten spürt man deutlich. Ein fabelhaftes und sehr empfehlenswertes Buch zum erschwinglichen Preis!

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Seraphina – Ein Engel unter uns

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Manuela Bösch hat mir ihrem zauberhaften Engelbuch “Seraphina – Ein Engel unter uns” eine wunderbare magische Geschichte geschrieben, die mein Herz beim Lesen sehr gerührt und erwärmt hat.

Seraphina und ihre Schwestern gehören zu den himmlischen Heerscharen, die uns täglich als Schutzengel Beistand leisten und Trost spenden. Sie sind stets im Einsatz im Dienste der allumfassenden Liebe.

Eines Tages spürt Seraphina, dass es nicht mehr genügt, den Menschen von oben beizustehen, also beschließt sie, auf die Erde zu reisen.

Seraphina besucht verschiedene Menschen auf ihrer irdischen Reise, z. B. ein trauriges Kindergartenkind, eine alte Dame, die um ihren langjährigen Seelenpartner trauert, zwei Freundinnen, die nicht mehr miteinander sprechen usw.

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Diese Begegnungen sind zwar sehr traurig, aber sie machen Seraphina sehr glücklich, kann sie doch nun ihre im Himmel erworbenen Herzensweisheiten mit den Menschen in seelischer Not teilen. Diese Botschaften dürfen wir als Leser auch erhalten und so wirkt Seraphina im gewissen Maße auch für uns ;-).

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Die wichtigste Botschaften dieses kleinen feinen, magischen Buches lautet jedoch:

“Die Liebe findet dich immer.”

 

Fazit: Ein herzerwärmendes, sehr empfehlenswertes Buch voller zarter und tiefgehender Weisheiten, die nicht nur die Herzen erwärmen, sondern auch ein tiefes Lächeln ins Gesicht zaubern und sehr nachdenklich – aber im positiven Sinne – stimmen. Ein wichtiges Buch mit einer äußerst wichtigen Botschaft für die Welt in diesen turbulenten und scheinbar wirren Tagen! Kostbare Lektüre und ein überaus wertvolles Geschenk für die Menschheit! Also bitte zahlreich verschenken – vor allem zum Fest der Liebe am 24.12.16!!!

Das Buch gibt es übrigens auch in englischer Sprache!!

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Hypnose wirkt!

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Mit “Hypnose wirkt!” hat Dr. Matthias Rauscher ein formidables und sehr empfehlenswertes Sachbuch über Hypnose geschrieben. Das nur 146 Seiten umfassende Buch bietet ein Fülle von Informationen zu nahezu allen Themen, die man beim Einsatz der Hypnose kennen sollte. Von der Raucherentwöhnung bis zum Zahnarztbesuch – Selbsthypnose lautet der Untertitel.

Hypnose kann so viel und noch viel mehr, da sind sich viele Menschen einig, sowohl jene, die hypnotisieren, als auch jene, die hypnotisiert werden. Selbst Kritiker sind nach einer Probesitzung von der Wirkung der Hypnose überzeugt! Zurecht!

Dr. Matthias Rauscher hat ein Sachbuch sowohl für den interessierten Laien als auch für den professionellen Behandler oder Therapeuten geschrieben. Auch Anfänger finden in diesem Buch einen sehr guten Überblick über die wissenschaftlich anerkannte Methode Hypnose oder Hypnotherapie.

Das Buch bietet neben allgemeinen Informationen wie z. B. Definition, die historische Entwicklung, den Techniken der Hypnose, bei welchen Krankheitsbildern Hypnose indiziert ist usw. auch die einzelnen Anwendungsfelder von Raucherentwöhnung, Allergien, Burnout bis hin zur Angst vorm Zahnarztbesuch eine umfangreiche Beschreibung der Einsatzgebiete der Hypnose.

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Auch das Thema Hypnose in der Anwendung bei Kindern und Jugendlichen sehr gut dargestellt. Ein weiteres Kapitel widmet sich der Selbsthypnose – auch ein sehr spannendes Gebiet, denke man einmal an Prüfungssituationen oder Vorstellungsgespräche oder sonstige herausfordernde Situationen …

Inhalt des Buches:

  • Definition, Geschichte und Techniken
  • Behandlungsgrundlagen
  • Bei welchen Krankheiten Hypnose hilft – von Depression bis Zahnarztbesuch
  • Hypnose bei Kindern und Jugendlichen
  • Selbsthypnose
  • Für wen Hypnose nicht geeignet ist

 

Sehr gut haben mir die zahlreichen Praxisbeispiele und auch die Beispiele der Hypnosetechniken gefallen.

Fazit: Ein hervorragender Überblick über das spannende Thema Hypnose, leicht verständlich und sehr informativ geschrieben – auch für den interessierten Laien sehr gut zu verstehen! Das nur 146 Seiten starke Büchlein bietet alles, was man für den Anfang benötigt! Sehr empfehlenswert und sehr preiswert für ein so umfassendes Sachbuch! Hypnose wirkt!

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Das überreizte Kind

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Dr. Stuart Shanker hat mit seinem sehr empfehlenswerten und gut lesbaren Buch “Das überreizte Kind” einen wichtigen Beitrag zur Beruhigung von Eltern und vor allen Dingen der Kinder geschrieben.

In Hektik des Schulalltags mit seinem Leistungsdruck und dem immensen Lernpensum seitens der Schulen, aber auch der Eltern, fällt es vielen Kindern zunehmend schwerer, sie selbst zu sein. Die einen benehmen sich schlecht, andere Kinder verschließen sich völlig. Und hier setzt die Selbstregulierungs-Methode von Dr. Shanker an: In diesem fabelhaften Buch zeigt er uns, wie Kinder und Jugendliche lernen, sich selbst zu regulieren, wie sie sich entspannen können, ruhig, aufmerksam und aufnahmefähig werden, wie Kinder ihre Lese- Schreib- und Rechenfähigkeiten verbessern können und ihren Alltag besser bewältigen können und Konflikte leichter lösen können.

Wir Eltern neigen oft – wenn auch vielmals unbewusst – dazu, unseren beruflichen Stress und den hektischen Alltag auf unsere Kinder zu übertragen. Und genau an diesem Punkt setzt die Methode von Stuart Shanker an, denn sie zeigt, dass auch Kinder oft schon extrem unter Druck und Anspannung leiden, sei es im schulischen, emotionalen oder sozialen Bereich. Der dann noch zusätzliche von den Eltern kommende Druck kann zu Verhaltensstörungen führen, das Kind also “überreizt” wird. Schon von klein auf wirken so viele Reize auf unsere Kinder ein, die sich spätestens ab dem Schulalter immens vervielfachen. Dies macht die Kinder unruhig, unkonzentriert, aggressiv und hyperaktiv. Problematische Verhaltensweisen von Kindern sind ein Hinweis darauf, das ein Kind zuviel Stress hat.

Dr. Shankers Methode der Selbstregulierung zeigt uns, die Stressfaktoren eines Kindes zu erkennen und zu reduzieren. Kindern helfe es oft schon, sich einmal zurückzuziehen und wieder Energie zu tanken. Dieser Rückzug von allen Stressoren, reicht meist schon aus, um wieder ins innere Gleichgewicht zu kommen. Und das ganze ohne Medikamente und Therapien.

“Es gibt kein Kind, das nicht mit Verständnis und Geduld auf den Weg zu einem erfüllten leben geführt werden kann. Aber Stereotypen in Bezug auf schwierige Kinder trüben unseren Blick ebenso wie unsere eigenen Hoffnungen, Träume, Frustrationen und Ängste als Eltern. Verstehen Sie mich nicht falsch: Manche Kinder können eine deutliche Herausforderung darstellen als andere. Aber oft sind unsere negativen Urteile über ein Kind einfach nur Selbstverteidigungsmechanismen, eine Möglichkeit, die Probleme, die wir mit dem Kind haben, auf seine Natur zu schieben. Das kann noch zu stärkeren Gegenreaktionen, Abwehrmechanismen, Ängsten oder Rückzugstendenzen des Kindes führen. Aber so muss es nicht sein. So muss es nie sein.” Dr. Stuart Shanker, gelesen auf Seite 10)

Fazit: Ein absolut empfehlenswertes und sehr intensives Buch für alle, die Kinder haben oder mit Kindern zu tun haben! Sehr liebevoll in der Grundhaltung und wertschätzend den individuellen Bedürfnissen der wunderbaren Kinder unserer Welt gegenüber!

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